海外に来たら頭がかゆい！抜け毛も！硬水のせいなの？

海外に来てからプチパニックになったことの一つが
頭がかゆい！
抜け毛もすごい！
というマイナートラブルでした。

日本にいる間に、準備しておけば良かった！
と後悔する部分もありつつ
海外にいながら対策も十分とれますので

今回は
海外生活で、あなたの大事な頭皮と髪の毛を守る
のノウハウのお話します。

シャンプーしても頭がかゆい！

日本では毎日シャンプーしていましたし
インドでも
暑いし、ホコリっぽいので毎日シャンプーしていました。

ところが…！
キレイにシャンプーをして、けっこう念入りにすすいでいるのに
毎日頭がかゆいんです（涙）

もう掻きむしりたくなるくらい…

シャンプーが終わって、タオルドライしている時からもう頭皮が痒くて痒くて…


インドに来たら絶対お腹を壊すと思ってビクビクしていましたが
お腹よりも何よりも最初に悩まされたのは

まさかの頭皮の痒みでした…

シャワーのたびに排水溝は抜け毛でいっぱい

頭皮がかゆいだけでもイライラしていましたが
さらに追い打ちをかけてきたのは抜け毛…

排水溝が毎回詰まるくらい、抜け毛が溜まっていました（恐怖）

排水溝だけでなく、枕にも洗面所にもシンクにも抜け毛がいっぱい。

髪をブラシで整えるたびに
はらり、はらりと落ちる毛たち。

肩の抜け毛を
一日に何度も払っているのに、いつの間にか肩に抜け毛がついていて、
まじで泣きたい気分になりました。

硬水のせいでは？とインド人が教えてくれた

何ですって…？！水？

そう、海外のほとんどの国は硬水、
日本は軟水。

だから海外に来ると、
肌荒れや乾燥、そして頭皮のトラブルを起こしやすいんだそうです。

言われて見れば、顔や唇はずーっとガサガサしているし
台所のシンクはすぐ真っ白になります。

ヨーロッパや中国で暮らす日本人の方々も
抜け毛や頭の痒みは、みなさん経験済みのようでした。

そうだったのか、硬水が原因だったのか？！
水質がここまで頭皮に影響するとは、全然知りませんでした。

【必見】頭皮のための硬水対策！【おすすめ】

硬水対策① シャワーヘッドを替える

シャワーに硬水フィルターを取り付けたり、
硬水を軟水に替えてくれるシャワーヘッドに取り替えたりすることができます。

海外在住の日本人界隈でよく聞くのは
「イオナック」というシャワーヘッドです。

イオナックは海外に来てから、日本のアマゾンに注文して海外発送してもらうことも可能です。

ちなみに私は一刻も早く欲しかったので
インドのAmazonで「shower filter for hard water」と調べて
評価の高かったフィルターを買いました

　
日本にいる間に準備できるなら ミラブルケア 持ってきたかった…

硬水対策② シャンプーは現地で買う

シャンプーも硬水用にアレンジされたものを現地で買うのがおすすめです。

私は日本で愛用していたシャンプーを持ってきたのですが、
これが全然泡立たない…！
洗い上がりもベッタリ石けんかすが残ります。

日本のシャンプーは硬水では使えないのです。

海外のシャンプーは香りが強くてあまり好みではないのですが、
さすが、シャンプーを変えたら抜け毛はピタッとおさまりました。

硬水対策③ 速乾性のタオル

硬水にはミネラルがたくさん含まれている上、
海外ではカルキの量も多いので、頭皮に残った水分をしっかり取り除くのがポイント。

そこで、吸水力の高いタオルが大活躍します。

しっかり水気の取れるタオルに変えたことで
頭皮の痒みも、ボディの痒みもだいぶ抑えられたように感じます。

早く気づけば良かった！

硬水対策④ 強風のドライヤー

とにかく水気を早く飛ばすことが、硬水による頭皮の痒みから抜け出す近道です。

なので、自然乾燥はもってのほか。
ドライヤーもできればパワフルなものが良いと思います。

インドでは停電も多く、そもそも電力量が弱いのか
同じドライヤーでも日本で使っていた時より、風力が弱く感じます。

なので、最初から強風のものを持ってくるか
現地で、ストロングタイプのドライヤーを購入するのがおすすめですよ

硬水だけじゃない海外で頭皮がかゆくなる原因

容赦ない紫外線

海外に来ると、目にも肌にもビシビシ紫外線を感じます。
その紫外線が、頭皮にもダメージを与えているようで…

たとえば、
世界でいちばん紫外線量が多いと言われるオーストラリアでは
年間を通して日本の真夏と同じくらいの紫外線が降り注いでいるそうです。

赤道に近い国や、日照時間が長いと紫外線の量も多くなりますよね。

肌には日焼け止めを塗るし、目はサングラスで紫外線対策していますが
頭皮はノーマークだったりしますよね。

日傘を差したり、外を歩く時間を短くするなどの対策が必要かもしれませんね！

空気が乾燥

インドは4月〜9月くらいまでが乾季で、どこもかしこもカラッカラに乾燥しています。

気候が乾燥しているだけでなく
常時エアコン・扇風機をつけているため、屋内でも乾燥しています。

知らない間に手や唇がゴワゴワになっていて自分でもびっくりします。
頭皮も同じように乾燥してダメージを受けているんだと思います。

しっかり水を飲んで体内から潤すことと、
ヘアオイルなどで乾燥を防ぐことも有効ですよ。

食生活の変化

海外生活では、なかなか日本食にはありつけませんよね。

食事が変われば栄養素だって変わり、ストレスも溜まることでしょう。

髪や皮膚にいいと言われる昆布や納豆なんか、
ほとんど買えませんからね〜

海外にいる間はサプリメントなどで不足した栄養を補い、
気分転換できる何かを、早めに見つけるといいと思いますよ！

でも硬水にだって良い所あるよ！

硬水で便秘知らず

硬水はミネラル豊富で、マグネシウムも含まれているので
便秘気味の人は硬水を飲むとスルッと出るらしいです。

確かに、インドに来てから便秘になったことはないですね。
お腹壊したことはありますけどね。

でも硬水っていろんな味があって
飽きないというか、個人的にはけっこう好きです。

お肉の臭みを和らげる

硬水に含まれるマグネシウムが
肉料理の灰汁や臭み消しに最適なんだそうです。

確かに、インドで食べる牛肉、鶏肉、お魚、
全般に臭みは無いですね。めっちゃ辛いけど。

ついでにミネラルも補給されるので、身体にはとても良いんだとか。

シャンプーや洗顔には向かないけど、
口から入れる分にはいいってことなんでしょうかね。

【まとめ】海外で頭皮の痒み・抜け毛には硬水対策がマスト！

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